Soms lukt het niet om je te verbinden met anderen. Dat kan komen door verschillende redenen. Belangrijk is dat je het opmerkt. Als het een patroon lijkt kun je op zoek gaan naar mogelijke oorzaken van het verbindingslek.
Op zoek naar oorzaken
Sommige oorzaken zijn makkelijk te achterhalen en te verhelpen. Of blijkt het toch eenmalig. Je miste verbinding omdat je die dag niet zoveel energie had. Dan kun je wel bedenken dat om de volgende keer meer verbinding te ervaren je iets meer uitgerust ten tonele dient te verschijnen. Of heb je al een tijdje geen contact gehad met de ander en weet je niet wat de ander momenteel bezig houdt? Dat kun je gemakkelijk benoemen en het daarmee veranderen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: “Het is maanden geleden dat we elkaar spraken. Ik vind het fijn om elkaar weer te zien, en te horen hoe het met je is. Wat houdt je op dit moment bezig?”
Benoemen wat je mist
Ietsjes moeilijker wordt het als je elkaar wel ziet en dus kan spreken, maar de gesprekken lijken steeds te stokken. Er vallen misschien ongemakkelijke stiltes en/of de gesprekken gaan over onderwerpen die je niet (meer) interesseren. Ook dat is te veranderen. Je zult misschien wel meer zelfonderzoek moeten doen dan in het voorbeeld hiervoor. Om deze situatie te veranderen is het goed voor jezelf helder te hebben wat maakt dat je je in het gesprek niet verbonden voelt. En wat jouw bijdrage hierin is. Een volgende keer kun je je eigen gedrag aanpassen, en zien of de situatie veranderd. Je kunt ook vooraf bedenken welke gespreksonderwerpen je graag wil introduceren.
Lukt het niet om het gespreksverloop te veranderen en blijft het moeilijk je met de ander te verbinden dan kun je je gevoel bespreken met de ander. En benoemen wat je mist in het contact. Wie weet beleeft diegene het ook zo. En blijkt het moment van afspreken onhandig waardoor niet alle gesprekspartners met evenveel rust en interesse aanwezig kunnen zijn.
Wat heb je nodig om verbinding te ervaren?
Het is ook goed om van jezelf te weten in welke omstandigheden het voor jou makkelijk is om verbinding te maken. Heb je veel energie en kun je drie verschillende activiteiten op een dag gemakkelijk aan, of is 1 afspraak per dag wel genoeg. Of past afspreken om samen buiten te wandelen misschien beter bij je dan een borrelafspraak?
Wanneer voel jij je verbonden met mensen om je heen?
Misschien vind je dit ook interessant: In verbinding blijven met een jakhals