Dit hele blog gaat over verbindende communicatie, maar wat is verbinding eigenlijk?
De Amerikaanse Dr. Cindy Bigbie– jarenlang beoefenaar en docent Verbindende commuincatie- benoemt verbinding in een van haar podcasts als volgt:
Connection is the ease and flow that occurs within you and between people when they experience being seen, heard and valued.
ofwel
Verbinding is het gemak dat je ervaart in jezelf en in het contact met anderen dat ontstaat wanneer iedereen zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelt.
Hoe kun je die verbinding ervaren?
- Ben aanwezig
Om te beginnen is het belangrijk dat met je aandacht aanwezig bent in het moment. Je gaat helemaal op in de bezigheid of het gesprek. En je voelt je vrij om ten volle mee te doen. Je voelt je niet geremd of onzeker in je deelname. Daarbij hoef je – in geval van een gesprek- niet steeds met het gezegde eens te zijn. Je voelt ook vrijheid om het gesprek een andere wending te geven als een onderwerp je niet per se interessant vind. - Luister, onthoud je van een mening
Een ander iets dat kan helpen om in een gesprek verbinding te ervaren is om je mening over het gezegde achterwege te laten, maar aandachtig te luisteren naar de overwegingen van de ander. En open vragen te stellen. Of te herhalen wat de ander net gezegd heeft en te gissen naar haar behoeften. - Onderzoek je reacties
Wanneer je je geremd voelt om in volle vrijheid aan een activiteit of gesprek mee te doen kan het nuttig zijn na te gaan hoe het komt dat je je niet vrij voelt. Voel je je ergens onzeker over en geef je je daarom liever niet over aan de activiteit of gesprek? Hoe komt dat?
Er zijn weinig dingen die prettiger voelen dan het gevoel van volledige verbinding en acceptatie. Het loont echt de moeite om uit te zoeken wanneer je wel volledige verbinding voelt, en wanneer dat ontbreekt.
Wanneer voel jij je volledig verbonden met anderen?
Misschien vind je dit ook interessant: Empathisch gesprek: reageren deel 1 en Empathisch gesprek: reageren deel 2