Ergens deze week hoorde ik mezelf denken” Ik voel me gedwongen om…”. Aha! dacht ik toen ik dit merkte. “Ik voel me gedwongen” is een quasi-gevoel! Ik verbind een gevoel dat ik heb aan een actie van iemand anders. De actie van iemand geeft me geen gevoel, het maakt wel iets mij me los, maar het gevoel is alleen van mij, dat is niet de schuld van de actie van de ander. En daarbij: volgens verbindende communicatie kan niks of niemand kan me dwingen, alles wat ik doe is om te voldoen aan een behoefte. Maar zo voelt het niet! Misschien heb ik die achterliggende behoefte niet helemaal helder? Wat…
-
-
Besluiteloosheid aangepakt
Ik heb deze week niet heel veel tijd om een berichtje te schrijven en om het moment dat ik daar tijd voor heb ingeruimd voel ik me moe. Er gaan verschillende ideeën voor een stukje door me heen. En hoewel er best goede onderwerpen tussen lijken te zitten ontbreekt het mij aan de energie ze uit te werken.Ik overweeg om deze week niks te publiceren, maar ook daar heb ik geen zin in. Om mezelf niet onnodig te irriteren met een besluiteloosheid die nergens toe leidt, besluit ik mijn gevoelens en behoeften rond de vraag al dan niet een stukje schijven onder de loep te nemen. Welke gevoelens en behoeften…
-
De giraffe en de jakhals
Uitleg over de rol van giraffe en de jakhals in ons.
-
Achter je irritatie zit…
Wat irritatie je kan brengen is inzicht in onvervulde behoeften
-
En hoe gaat dat dan in het echt?
De afgelopen blogjes vormen samen een uitleg over het voeren van een empathisch gesprek. Het schrijven ervan heeft me weer meer bewust gemaakt van wat het voeren van een empathisch gesprek ook al weer is. En dat het in theorie vrij simpel is; gewoon luisteren en bedenken wat je wil bereiken met wat je gaat zeggen voor je je mond opent. Met als voordeel dat gewoon luisteren je ontslaat van het bedenken van oplossingen en slimme adviezen. Je hoeft alleen in te gaan op de gevoelens en behoeften die je denkt te bespeuren, net zo lang tot de spreker aangeeft dat er genoeg geluisterd is. Ja, dat klinkt eenvoudig, maar…
-
Empatisch gesprek: de spreker
Dit is de vierde en laatste blog van een korte reeks over hoe je een empathisch gesprek kunt voeren. Onder aan dit bericht vind je links naar de rest van de reeks. In de vorige blog heb ik beschreven hoe je empathisch kunt reageren in een gesprek. In deze laatste blog staat de spreker centraal. De luisteraar is geen afvalbak De spreker bepaalt in belangrijke mate het onderwerp van het gesprek. We zagen in de vorige blogs dat de spreker geleid kan worden door de luisteraar. In deze uitleg zien we de spreker als degene die iets kwijt wil en het te bespreken onderwerp kiest. Als ik mezelf als voorbeeld…
-
Empathisch gesprek: reageren deel 2
Dit is de derde blog van een korte reeks over hoe je een empathisch gesprek kunt voeren. Onder aan dit bericht vind je links naar de rest van de reeks. In de vorige blog heb ik beschreven hoe we meestal reageren. En dat deze manieren empathisch aanwezig zijn in de weg zitten. Deze keer zal ik beschrijven hoe je op een meer empathische manier kunt reageren.Hiervoor heb je maar twee vaardigheden nodig: parafraseren en gissen naar gevoelens en behoeften. Parafraseren Empathisch reageren doe je simpelweg door je te verplaatsen in gevoelens en behoefte van de ander. Dit kun je doen door in te gaan op hetgeen de ander net gezegd…
-
Empatisch gesprek: reageren deel 1
Dit is de tweede blog van een korte reeks over hoe je een empathisch gesprek kunt voeren. Deze aflevering gaat over reageren op het verhaal van de luisteraar. We begonnen deze reeks met een blog over hoe je empathisch kunt luisteren. Hoe we meestal reageren In een gesprek reageer je als luisteraar natuurlijk op wat je gehoord hebt.Marshall Rosenberg beschrijft in Geweldloze communicatie – Ontwapenend, doeltreffend en verbindend een aantal veel voorkomende reactiepatronen – manieren waarop we meestal reageren- die gemunt zijn door Holley Huphrey. Het zijn patronen die het empatisch aanwezig zijn, ofwel het met-je-hele-wezen-daadwerkelijk-bij-een-ander-zijn, in de weg zitten. Ik denk dat deze patronen je bekend zullen voorkomen, het…
-
Een empathisch gesprek: luisteren
Vandaag de eerste blog van een korte reeks over hoe je een empathisch gesprek kunt voeren.In deze reeks zal ik stil staan bij de verschillende elementen in een gesprek en wat je kunt doen- of laten!- om het gesprek empathisch te laten verlopen en echt verbonden te zijn. We beginnen deze reeks met luisteren – hoe ben je een goede luisteraar? Wanneer we met iemand in gesprek zijn gaat dat meestal volgens dit patroon: we doen we ons best te luisteren naar het verhaal van de ander, we stellen vragen om meer duidelijkheid te krijgen en geven onze mening of advies, of breken in met een verhaal waaraan je denkt…
-
Het leven verrijken in 2022
Zo aan het eind van het jaar is het voor velen een gewoonte om vooruit te kijken naar wat het nieuwe jaar brengen zal. Ik kies steeds een thema dat ik op verschillende manieren kan benaderen. Voor 2022 zoek ik ook zo'n woord. Ik denk dat ik het simpel houdt en kies voor verrijken.