Dit is de laatste blog voor mijn vakantie. Ik neem een paar weken vrij. In september ben ik weer terug. Wat brengt vakantie? Vakantie brengt mij rust en ontspanning. En vaak ook nieuwe inzichten. Doordat ik wat meer afstand heb van het leven van alle dag komen die soms vanzelf. Vakantie brengt me ook avontuur. En vervult ook behoefte aan groei door bijvoorbeeld overwinnen van ongemak. Dat ik ervaar ik soms wanneer ik in een volkomen vreemde taal iets probeer te vragen of te bestellen. En dan het plezier dat het – natuurlijk!- lukt ook al gaat dat soms met handen en voeten en het vertrouwen dat je elkaar wel…
-
-
Van verrijken naar angst onder ogen zien
Op de laatste dag van 2021 schreef ik een blog over het kiezen van een thema voor het nieuwe jaar. Ik koos voor 2022 voor verrijken. Een woord waarvan ik hoopte dat het me zou helpen meer bij mezelf stil te staan. En me mogelijk meer uit mijn comfortzone zou trekken. Nu is het jaar half om en ik merk dat ik inderdaad vaker stil sta bij wat ik graag zou willen. Dat varieert van het volgen van een cursus tot in een langere online vergadering aangeven dat ik graag een pauze zou willen. Ik kom er ook achter dat het me niet altijd lukt mijn wens uit te spreken.…
-
Zelfempathie
Soms gaan de dingen niet zoals je het graag ziet. En soms doe of zeg je dingen die je, als je er aan terug denkt, liever terug zou nemen. Helaas behoort dat niet tot de mogelijkheden. Toch is het goed om jezelf niet te veroordelen op dingen die je in je eigen ogen verkeerd hebt gedaan. Zoals Marshall Rosenberg opmerkte “Als we onszelf blijven zien als een object vol tekortkomingen is het dan niet verwonderlijk dat velen van ons een geweldvolle relatie met onszelf hebben?” Een manier om in plaats daarvan een liefdevolle relatie met jezelf te hebben is het oefenen van zelfempathie. Wat is zelfempathie? Zelfempathie geeft je de…
-
Wat is eerlijk?
De rekening voor restaurantbezoek door het aantal personen delen dat mee at. De kosten voor het huishouden door tweeën delen. Je uitspreken omdat je dat nou eenmaal zo ervaart of voelt. Kan allemaal als eerlijk worden geclassificeerd. Eerlijk delen, eerlijk zeggen wat je denkt of voelt. Maar de wereld is natuurlijk weer niet zo zwart wit dat deze voorbeelden daadwerkelijk totaal eerlijk zijn. Eerlijk delen van kosten Hoe komt het dat er geen vaste standaard van eerlijkheid is? Ik denk dat het te maken heeft met omstandigheden en daarmee de behoeften van alle betrokkenen. Ik kan me voorstellen dat na een avondje gezellig samen eten door sommige mensen de financiële…
-
Een verzoek voorbereiden in vier stappen
In de blog Een verzoek doen beschrijf ik hoe een verzoek er volgens verbindende communicatie uit ziet. Het doen van een verzoek wordt echt nog vooraf gegaan door het voorbereiden ervan. Tenminste dat kan ik sterk aanraden. Anders is er een gerede kans dat je het antwoord schuldig moet blijven wanneer de ander op je verzoek reageert met een “Uh, ik begrijp je niet, wat wil je nu eigenlijk precies?”. Daarom vandaag aandacht voor het voorbereiden van een verzoek. Stap 1: Neem de tijd Neem de tijd om stil te staan bij wat je een ander zou willen vragen. Trek je ergens terug waar je even niet gestoord kunt worden.…
-
Een verzoek doen
Een verzoek doen is de laatste stap in het model van verbindende communicatie.Hoewel het een laatste stap is in het model is het geenszins de laatste stap in het gesprek dat je met de ander hebt. Soms leidt je eigenlijke verzoek tot een heel gesprek waarin je vraag wordt uitgediept en onderzocht. Wat weliswaar tijd kost, maar meestal ook leidt tot meer verbinding. En daar draait het natuurlijk allemaal om! Hoe ziet een verzoek er volgens verbindende communicatie er uit? Een aantal elementen maken van een gewone vraag een verzoek volgens verbindende communicatie. Dat is een verzoek dat uitnodigt om op een positieve manier bij te dragen aan het welzijn…
-
Ongelijkheid zit in een klein hoekje
Ik was met iemand in een park om een onderzoekje te doen naar de bomen die daar groeien. We komen daar regelmatig en vinden het leuk om te ontdekken wat anderen daar zoal doen. Soms is het duidelijk, soms gissen we er naar. Naast wandelaars komen er in dat park regelmatig mensen om foto’s te nemen van wat er zoal groeit en bloeit. En wordt er momenteel onderzoek gedaan naar muggen. Wat gebeurt daar? Degene met wie ik was zag iemand in gehurkt in de struiken zitten. Met de gedachte met-wat-voor-interessants-zou-die-bezig-zijn bleven we rondhangen op het pad waar die struiken zo ongeveer op uit kwamen. Toen de jongen zich oprichtte…
-
Onrust om klimaatdebat
Sommige maatschappelijke discussies maken me onrustig. Het debat rond de klimaatcrisis is er zo een.Het is niet alleen het idee dat we in een klimaatcrisis zijn beland dat me onrustig maakt, het is ook de manier waarop het debat gevoerd wordt. Dat komt door verschillende dingen: Stelligheid De stelligheid waarmee het debat gevoerd wordt. Blijkbaar weten we zeker dat de wereld aan het vergaan is. En MOETEN we iets doen om de klimaatcrisis tegen te gaan. Er worden regels opgelegd onder het mom van “iets goeds”, namelijk behoud van de aarde. Daar kan je toch niet tegen zijn? Ik zie wel dat er veranderingen in het klimaat plaatsvinden, maar ik…
-
Werkdruk?
Eerder deze week was ik in gesprek met een vriendin. En erna besefte ik dat met name de afgelopen 1,5 maand mijn werkdagen een beetje te gevuld waren. Ik nam nauwelijks tijd voor fatsoenlijke pauzes. Tussen de middag eten lukte nog net. Momentjes voor reflectie die ik doorgaans elk dagdeel wel even kort neem, of een thee-pauze kwamen er ook niet van. Waarom eigenlijk niet? Voelde ik druk vanuit mijn werkgever? Nee. Voelde ik druk vanuit collega’s? Nou dat ook niet. Eerder dit jaar startte er een nieuw project waar ik veel zin in had, het blijkt ook erg leuk. Het team, het onderwerp, de werkmethode: allemaal leuk en inspirerend.…
-
Empathisch reageren, lukt dat een beetje?
Eerder schreef ik een reeksje over het voeren van een empathisch gesprek. Ik schreef onder andere het volgende: Empathisch reageren doe je simpelweg door je te verplaatsen in gevoelens en behoefte van de ander. Die mening ben ik nog steeds toegedaan, maar de laatste weken merk ik dat ik in gesprekken minder vaak empathisch reageer dan ik zou willen. En, hoe voelt dat? Welke gevoelens en behoeften heb ik bij de realisatie dat ik minder vaak empathisch reageer dan ik zou willen? Ik voel me verdrietig, omdat ik verlang naar echt contact. Nu heb het idee dat ik kansen hierop laat liggen. Ik voel me gefrustreerd omdat ik het graag…