Soms lukt het niet om je te verbinden met anderen. Dat kan komen door verschillende redenen. Belangrijk is dat je het opmerkt. Als het een patroon lijkt kun je op zoek gaan naar mogelijke oorzaken van het verbindingslek. Op zoek naar oorzaken Sommige oorzaken zijn makkelijk te achterhalen en te verhelpen. Of blijkt het toch eenmalig. Je miste verbinding omdat je die dag niet zoveel energie had. Dan kun je wel bedenken dat om de volgende keer meer verbinding te ervaren je iets meer uitgerust ten tonele dient te verschijnen. Of heb je al een tijdje geen contact gehad met de ander en weet je niet wat de ander momenteel…
-
-
Dan máák je maar zin!
Ik ben zeer bekend met de uitdrukking “Dan máák je maar zin.” Een uitdrukking die geen blijk geeft van empathie. Het geeft vooral aan dat iemand heeft bedacht dat iets op een bepaalde manier, op een bepaald moment moet gebeuren. Niks mee te maken dat je daar geen zin, tijd of behoefte aan hebt, het zal gebeuren, op dat tijdstip, en je doet mee of je nou wil of niet. Inmiddels heb ik de overtuiging dat de gedachte dan maak je maar zin niet bijdraagt aan een fijn leven. Sterker, ik zie er een mooi voorbeeld in van het tegenovergestelde van verbindende communicatie. Het geeft geen ruimte voor wat er…
-
Verbindende communicatie: lief en makkelijk?
Voor mij is verbindende communicatie een ontzettende waardevolle manier om te communiceren. Het maakt me bewust van mijn eigen onderliggende drijfveren. Het zorgt er ook voor dat ik gemakkelijker naar anderen en hun dieperliggende drijfveren kan luisteren. En het maakt dat ik meer begrip voel voor mijn eigen acties en uitspraken. Ook voel ik meer begrip voor de acties en uitspraken van anderen. Dat zorgt voor meer verbinding met mezelf en met anderen. Tenslotte maakt het me rustiger en zorgt ervoor dat ik met meer zelfvertrouwen makkelijker kan kiezen voor wat goed is voor mij, als een situatie daarom vraagt. Dat gaat niet vanzelf en is ook nog niet altijd…
-
Oordelen
Oordelen is iets dat we allemaal doen. Hopelijk niet doorlopend, maar we – mensen – doen het vrij veel. Onze omgang met anderen is er van doordrongen. Zodanig zelfs dat er een ezelsbrug is verzonnen om minder te oordelen en meer open te luisteren: Laat OMA thuis. Waarbij de O staat voor oordelen, de M voor meningen en de A voor aannames. Het gaat erom dat je die in een gesprek achterwege laat zodat er meer ruimte komt voor openheid in een gesprek. Er zijn ook wat signaalwoorden die je helpen om (onbewuste) oordelen te herkennen. Zinnen met het werkwoord zijn er in: Jij bent…..; ik ben iemand die…. En…
-
Leren
Misschien heb je weleens gehoord van de leerfase cirkel van Maslow.Die cirkel beschrijft dat iets leren verloopt in 4 fases. Ik hou er wel van om nieuwe dingen te leren, maar merk dat er fases zijn in het leerproces die ik als onprettig ervaar. Daarom heb ik gekeken welke gevoelens en behoeften in het leerproces gevoeld kunnen worden. Per fase beschrijf ik deze kort. Onbewust onbekwaam In de eerste fase van het model ben je onbewust onbekwaam. Je weet niet wat je niet weet. Het niet-weten zit je daarom niet in de weg. Je voelt je bijvoorbeeld enthousiast, vrij en blij. Je behoeften aan vaardigheid en inzicht zijn vervuld. Bewust…
-
Verwachtingen en samenwerking
Ik was in gesprek met F. over het doen van een huishoudelijke klus. Op een gegeven moment sprak ik de woorden “Ja, dan weet ik wel hoe het gaat.” Waarop F. reageerde met “Nee, je denkt dat je weet hoe het gaat. Dat is iets heel anders.” Weten of verwachten? Op een of andere manier bleef die zin nogal hangen. Want ik weet inderdaad niet hoe het doen van die huishoudelijke klus daadwerkelijk zal gaan. Ik heb er wel verwachtingen van. Maar die hoeven niet uit te komen. Nu weet ik natuurlijk heus wel dat je niet kan weten hoe de dingen lopen. En ook ben ik me ervan bewust…
-
Nee! Zo ging het niet…
“Dat is helemaal niet wat er gebeurde, zo ging het helemaal niet!” Ken je die gedachte? Je hoort iemand vertellen over een situatie waar jij ook was, maar de weergave van wat je hoort is anders dan jij je herinnert dat er is voorgevallen. Eerdere belevenissen, indrukken, overtuigingen en emoties van het moment kunnen ervoor zorgen dat iemand een zelfde situatie heel anders beleefd dan jij dat doet. Gelijk hebben of gelukkig zijn? Ik vind het altijd bijzonder en wonderlijk als dat gebeurd. En soms ook wel frustrerend. Bijvoorbeeld wanneer mijn beeld niet gedeeld blijkt te worden en ik op dat moment heel graag “gelijk” heb. Tja, dat is volgens…
-
In verbinding blijven met een jakhals
In verbinding blijven met een jakhals kent enige uitdagingen. Door jezelf erin te oefenen zal het je steeds makkelijk afgaan om in gesprek te blijven met anderen, zélfs als zij jakhalsneigingen vertonen. Wat is een jakhals? In verbindende communicatie staat de jakhals symbool voor ontkoppelde communicatie, voor afstand. Waar de giraffe het symbool is van verbindende communicatie, die zorgt voor nabijheid. De jakhals uit zich door te beschuldigen, oordelen, analyseren, bekritiseren en argumenteren. Het gaat over goed of fout en over het hebben of ontbreken van macht. Deze manier van uiten veroorzaakt gevoelens van schuld schaamte, en angst. En breekt over het algemeen vertrouwen en levensplezier af. Als de jakhals…
-
Spijt waar je wat aan hebt?
Soms doe je dingen waar je terugkijkend spijt van hebt. Je had een situatie misschien liever anders aangepakt. Binnen verbindende communicatie bestaat er verschillende oefeningen waarin je naar je de situatie kijkt met als doel je spijt te helen en er misschien ook iets aan te hebben. In het Engels beneficial regret genoemd. Online is een Engelstalige uitleg te vinden op de site van Houston NVC. De uitleg is opgesteld door Jim en Jori Manske. Hieronder volgt een vertaling er van. Oefening heilzame spijt De eerste stap is de situatie te beschrijven zonder te oordelen wat er goed en/of fout aan is. Daarna merk je op welk fysieke gevoelens de…
-
Opstarten
Opstarten is eigenlijk opnieuw beginnen. Het is september, de vakantieperiode is voorbij en voor veel mensen staat deze periode in het teken van opnieuw opstarten. In verschillende werkomgevingen geldt september als impliciete startmaand voor projecten, en voor scholen is september heel duidelijk de maand waarop het schooljaar weer begonnen is. Ook veel clubjes, sportscholen en cursussen starten in september met nieuwe reeksen. Een nieuw begin September is daarmee een maand waarin nieuwe dingen beginnen. En alle begin is soms een beetje moeilijk. Want: je weet wel hoe een schooljaar is, maar hoe zat dat ook weer? Op tijd beginnen, kinderen brengen en halen, vindt iedereen zijn draai ook deze keer…