Begin deze week volgde ik een training. Eerder beschreef ik mijn leerdoelen voor die training.En die doelen zijn in elk geval allemaal in de training voorbij gekomen. Om sommige elementen goed onder de knie te krijgen heb ik toch meer oefening nodig, en van sommige dingen kan ik zeggen dat ik het kan. Daarnaast heb ik natuurlijk ook weer nieuwe inzichten opgedaan. Waaronder een hernieuwing van het inzicht hoe belangrijk -en leuk!- het is om plezier te maken. Ons clubje studenten was maar klein. We waren met z’n zessen, en de helft ervan kende elkaar. Deze drie personen kenden elkaar vrij goed en hadden zin in de training. Ze brachten…
-
-
Bewuste beslissingen
Het nemen van bewuste beslissingen zorgt voor een leuker leven. Tenminste dat is mijn ervaring. In verbindende communicatie is het nagaan hoe je je eigen leven – of dat van iemand anders- kunt verrijken een belangrijk element. Hoe doe je dat? Hoe neem je beslissingen die leiden tot een leuker leven? Om te beginnen is het nodig te weten wat iemands leven verrijkt: wat kan iemands leven leuker kan maken dan het nu is. Dat vraagt dus enig inzicht in de ander, of in jezelf. Een weg daarnaar toe is natuurlijk jezelf of de ander blijven vragen waar zij zin in heeft, hoe je haar dag leuker kunt maken. En…
-
Labels zorgen voor afstand
Afgelopen weken heb ik met veel enthousiasme het tv-programma De invasie van België gekeken. Dat kijken ging vergezeld van het geven van adviezen aan de deelnemers en andere uitroepen. Dat was best bijzonder, want het is lang geleden dat ik met zoveel bezieling tv heb gekeken. Waar gaat “De invasie..”over? In De Invasie van België beginnen tien bekende Nederlanders aan een welhaast onmogelijke uitdaging: België binnenvallen en het land inlijven bij Nederland door het uitvoeren van opdrachten waarbij delen van de Nederlandse vlag te verdienen zijn. Bekende Vlamingen komen in verzet en roepen via (sociale) media hulp in van Vlamingen om die Nederlanders op te sporen en uit België te…
-
Aandacht wordt piekeren
Misschien heb je wel eens gehoord van de zin “Wat je aandacht geeft groeit”. Of de wijsheid dat er in het nu meestal geen probleem is. En dat problemen ontstaan bij het denken aan een voorbije of mogelijk toekomstige situatie. Aandacht voor moeilijkheden… Meestal slaap ik heel goed maar van de week lag ik slapeloos in bed na te denken over iets dat ik wilde doen voor een opleiding die ik volg. Met name tijd vinden voor de uitvoering leek me lastig en zag ik somber in. Toen ik dat “probleem” had opgelost in mijn hoofd ging ik vrolijk verder denken over andere dingen. Onder andere over een situatie die…
-
Empathie of sympathie?
Empathie is niet hetzelfde als sympathie. Empathie is het vermogen je in te leven in een ander. Je voelt medeleven, zonder medelijden. Je bent met je volle aandacht bij wat er in een ander leeft. En je laat je eigen ideeën en gevoelens even voor wat ze zijn. Het kan erg lastig zijn om empathisch naar iemand te luisteren. Zeker als je je erg betrokken voelt bij de ander en diegene vertelt over iets pijnlijks. Je kunt dan gemakkelijk en bijna ongemerkt overstappen op sympathie. Sympathie Bij sympathie ben je niet meer bij het verhaal van de ander, maar bij de gevoelens die het verhaal van de ander bij je…
-
Verantwoordelijk zijn voor je gevoel
In verbindende communicatie is één van de uitgangspunten dat je zelf verantwoordelijk bent voor je gevoel. Maar wat houdt dat eigenlijk in: verantwoordelijk zijn voor je gevoel? Gevoelens als signalen Gevoelens kun je zien als signalen. Voel je je goed en ervaar je prettige gevoelens dan zit je op de goede weg. Je doet dingen waar je blij en gelukkig van wordt, dingen die bij je passen. Ervaar je onprettige gevoelens, zoals frustratie, boosheid of pijn. Dan kun je dat opvatten als een signaal dat bijsturing nodig is. Wat je aan het doen bent maakt je op enige wijze ongelukkig, het vervult je behoeften niet. Belangrijk is dat die bijsturing…
-
Verbindende communicatie oefenen
Met het zelf beoefenen van verbindende communicatie voel ik me soms gespannen om dingen op een verbindende manier proberen te zeggen. Ik zou het namelijk graag meteen goed doen, om zo een perfect voorbeeld te zijn van deze mooie manier van communiceren. En voel dan een lichte vorm van angst deze norm niet te halen. Natuurlijk snap ik ook wel dat dit streven (perfect uitvoeren van verbindende communicatie) onhaalbaar is. En ook dat het mogelijk is dat ik een van de weinigen ben die dit van mij verlangd. Dat de rest van de wereld begrip heeft voor mijn oefening naar “beter”, of er gewoon niet zo op gefocust is. Oefenen…
-
Verbinding: wat is dat eigenlijk?
Dit hele blog gaat over verbindende communicatie, maar wat is verbinding eigenlijk? De Amerikaanse Dr. Cindy Bigbie– jarenlang beoefenaar en docent Verbindende commuincatie- benoemt verbinding in een van haar podcasts als volgt: Connection is the ease and flow that occurs within you and between people when they experience being seen, heard and valued. ofwel Verbinding is het gemak dat je ervaart in jezelf en in het contact met anderen dat ontstaat wanneer iedereen zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelt. Hoe kun je die verbinding ervaren? Er zijn weinig dingen die prettiger voelen dan het gevoel van volledige verbinding en acceptatie. Het loont echt de moeite om uit te zoeken wanneer…
-
Moeten of willen
Soms heb je je voorgenomen iets te doen, maar dreigt het voornemen niet te slagen. Een blog schrijven bijvoorbeeld. Ik was deze week met een aantal andere dingen bezig waardoor het schrijven van een blog er bijna niet van kwam. Het zag me dwars en ik kreeg een beklemmend gevoel: “Wat nou als ik deze week geen stukje schijf, als het niet lukt iets te bedenken? Dat kan toch niet?” En toen dacht de Verbindende Communicator in mij: Moet je een blog schrijven, of wil je een blog schrijven? Ha, gaf ik mezelf als antwoord terug: ik moet helemaal niks! Wat gebeurt er als ik geen blog zou schrijven? Helemaal…
-
Wat als verbinding maken niet lukt?
Soms lukt het niet om je te verbinden met anderen. Dat kan komen door verschillende redenen. Belangrijk is dat je het opmerkt. Als het een patroon lijkt kun je op zoek gaan naar mogelijke oorzaken van het verbindingslek. Op zoek naar oorzaken Sommige oorzaken zijn makkelijk te achterhalen en te verhelpen. Of blijkt het toch eenmalig. Je miste verbinding omdat je die dag niet zoveel energie had. Dan kun je wel bedenken dat om de volgende keer meer verbinding te ervaren je iets meer uitgerust ten tonele dient te verschijnen. Of heb je al een tijdje geen contact gehad met de ander en weet je niet wat de ander momenteel…